meningkatkan kecepatan dan kinerja pc

Cara Meningkatkan Kecepatan Komputer

Cara Meningkatkan Kecepatan Komputer

Jika anda mulai merasakan bahwa kinerja komputer anda sudah agak lambat, sebelum anda memutuskan untuk meng-instal ulang operating system, ada baiknya anda coba beberapa  cara untuk meningkatkan kecepatan komputer. Dengan melakukan beberapa pengaturan dan trik, maka komputer anda yang menggunakan sistem operasi Windows bisa meningkat performanya kembali. Beberapa hal yang bisa anda lakukan antara lain:

1. Scan virus, malware dan spyware.
Anda bisa menggunakan Microsoft Security Essentials dan Microsoft Windows Malicious Software Removal Tool. Tapi jika anda sudah memilik anti virus yang up to date, maka anda bisa menggunakannya.
2. Disable program- program yang ikut start bersama Windows ketika anda menyalakan komputer. Ketik msconfig pada kotak search lalu tekan Enter, dan pada tab Startup pilih program- program yang anda tidak menghendaki untuk start bersama Windows, kemudian klik “Disable”.
3. Lakukan Defragment. Karena jika file sudah tersebar menjadi fragmen- fragmen yang terpisah, maka ketika anda membuka file atau program, maka Windows akan membutuhkan waktu lama untuk mencari file yang terfragmen tersebut. Untuk pengguna Windows 8 klik kanan pada Local Disc (C:) dan pilih properties. Klik tab Tools, kemudian klik Optimize.
4. Buang semua program- program yang anda tidak perlukan dengan melakukan uninstall. Anda bisa gunakan Free Revo Uninstaller untuk melakukan hal ini, agar proses uninstall tidak meninggalkan file- file pada registry.
5. Bersihkan komputer anda dari file- file yang menumpuk tidak berguna, seperti temporary file, junk file, internet file dan lain- lain. Anda bisa gunakan Disk Cleanup atau CCleaner Free untuk membersihkan komputer anda. Kalo anda punya file dalam ukuran besar, sebaiknya anda simpan di partisi lain atau external hard disk.

6. Jangan fungsikan Indexing Service jika anda tidak menggunakan fasilitas Search. Ketik services.msc pada kotak Search dan tekan Enter, pada window yang muncul, cari Windows Search kemudian klik kanan dan pilih Properties, selanjutnya klik Stop atau Disable, lalu klik OK.
7. Lakukan upgrade RAM atau gunakan fitur Virtual Memory dan Ready Boost. Lihat tutorial Cara Menambah RAM Komputer.
8. Jalankan System File Checking untuk mendeteksi dan memperbaiki file- file Windows. Buka Command Prompt sebagai Administrator dan ketik perintah sfc /scannow lalu tekan Enter.
9. Scan hard disk anda untuk mendeteksi dan memperbaiki error atau bad sector. Klik kanan Local Disc (C:) dan pilih Properties, klik tab Tools, lalu klik ‘Check’.
10. Pastikan processor anda juga mempunyai kecepatan yang cukup.
11. Pada boot order BIOS, fungsikan hanya prioritas pertama, yaitu hard disk. Jika anda ingin reinstall Windows, anda bisa fungsikan lagi boot dari CD/DVD atau USB.
12. Lakukan update terhadap Windows atau operating system lainnya. Dalam Windows, anda bisa lakukan update secara otomatis.
13. Bersihkan registry. Anda bisa gunakan Free Registry Cleaner seperti CCleaner atau JetClean.
14. Disable Windows Service yang anda tidak butuhkan.

menambah virtual ram windows 7

Memperbesar Virtual Memory Pada Windows 7

May 18, 2011 by Fikri Under Tips & Trik - 254 Comments  

Beberapa waktu yang lalau ada yang beratanya melalui YM bagaimana cara memberbesar pada Windows 7? Sebenarnya pada artikel terdahulu kami pernah membahas bagaimana membuat virtual memory pada Windows XP, tetapi karena pengoprasiannya sedikit berbeda, tidaka ada salahnya kami akan membuatkan panduannya di sini.

Berikut ini adalah langkah demi langkah cara memperbesar virtual memory pada Windows 7:

• Pertama, buka Windows Explorer.
• Setelah jendela explorer terbuka, klik tombol System Properties yang terletak di sebelah tombol Organize pada bagian kiri atas. (Dua langkah pertama ini bisa digantikan dengan menekan tombon Windows + Pause Break pada keyboard).
  
• Selanjutnya, klik tombol Advanced system settings.
  
• Pada bagian tab Advanced, cari bagian performance dan klik tombol Settings.
• Klik tab Advanced sekali lagi dan pada bagian Virtual Memory klik tombol Change.
• Hilangkan tanda (Check Box) pada bagian Automatically manage paging file size for all drivers.
• Pada bagian Custom size masukkan kapasitas yang dipakai untuk Virtual Memory. Kapasitas memory yang normal digunakan adalah Initial size berkapasitas 2 kali memory internal dan 4 kali lipat dari internal memory pada bagian maxumim size. Sebagai contoh, jika RAM pada komputer/notebook anda berkapasitas 1GB maka maka sebaiknya anda setting 2GB pada Initial size dan 4 kali lipat pada bagian Maximum size.
• Setelah anda mengisi besarnya memory virtual, klik tombol Set dan lanjutkan dengan klik tombol OK. System kadang meminta anda untuk merestart komputer dan coba restart komputer anda.

Perlu diketahui, jika memory internal anda memang terlalu kecil, jauh dari kapasitas normal jangan berharap banyak kalau trik ini bisa membantu anda mempercepat kinerja komputer. Trik ini bekerja apabila komputer anda masih berjalan normal dan membutuhkan sedikti tweaking. Jika menginginkan komputer/notebook anda bekerja lebih cepat lagi, membeli internal memory adalah pilihan terbaik.

Selamat mencoba dan perkaya wawasan anda tentang dunia IT dengan membaca artikel di FastNCheap Blog.

Read more: http://blog.fastncheap.com/memperbesar-virtual-memory-pada-windows-7/#ixzz2raJkjz1V

contoh diarry dalam bahasa inggris

guyss.. ni ane pengen nge post contoh diarry dalam bahasa ingrgis
siapa tau agan agan dapet tugas dan lagi males ngerjain nya  

Sunday, 28^th August ‘11

In the morning, I did my activity as usual. Suddenly, my sister says that we will go to the mall. I think she just kidding, so I did my activity again. I didn’t yet take a bath yesterday.

And then, at 10.00 a.m. my mother asks me to go along. “Oh we will shop?” I was so startled. ”Of course, come on! Take a bath one minute”, my mother said.

We went to the mall at 11.00 am. There, my parents allow me to bought something. I decide to bought a trouser. Today was a great day.

Tuesday, 30^th August ‘11

My father cancelled the ied pray today, because the changed of ied day. So, he was fasting again with us.

Second by second pass like usual. Today I woke up at 08.30 a.m. I saw my brother and my sister were watching a movie. The movie was so interest.

After watched Doraemon’s movie, my sister went to the toilet to took a bath. But, I was so lazy to took a bath. Then, at 1.00 p.m. I saw my brother and my sister were watching television again. But now, my father came along with us. “I think today is ‘watching day’, ha-ha”.

At 04.00 p.m. my uncle came to grandma’s home. I was ashamed because I didn’t yet take a bath. Finally at 04.45 p.m., I went to the toilet to took a bath. Then, I went to my grandma’s house. There, Luzman and Ghozi—my cousin gave me some ‘THR’—money. Although they didn’t yet have married, they gave us some THR from their salary. I was happy to have cousin like them.

Today we got broke fast with kupat—food consisting of rice steamed in a coconut leaf, and opor—chicken dish cooked with coconut cream and various spices. Because tomorrow is an idul fitri day.

Wednesday, 31^st August 2011

In the morning, at 06.22 a.m. we went to the MAN 2 Bandung’s field to commit ied prayer. My family and me wore the best clothes we have. Because today was a fitri day. The idul fitri’s lecture was so concise, just a few minute. Although that, I still enjoying the rare moment like that.

Thursday, 1^st September ‘11

I overslept, at 05.30 a.m. I woke up. And also at this moment, some relatives from Kudus were arrived to my grandma’s home. Today was a common day. Even, I felt so free today, I can ate some food or I didn’t eat anything if I want.

Finally, I didn’t eat anything from the morning into the afternoon. But, in the night I had a recent request from my stomach to ate some food. Ha-ha, amazing!

Friday, 2^nd August ‘11

Today I was so enjoying the day. At 09.30 a.m. my uncle came here brought some grid. Because boredom of eating coconut cream’s food, my families decide to grill some fish by using some charcoal!

The grilled fish was so delicious; especially we cooked it in the garden. My blouse and jilbab—female headgear that exposes face but not ears, neck, and hair, so smelled of fish oil. Although that, the day was an excited day.

Saturday, 3^rd August ‘11

Today, I attended the family gathering. My big families usually call the agenda as “Simpay Ma’uk”. The gathering was so pleased, although we came too late.

Lecture, mess together, door prize, presentation about family’s history were some schedule in this gathering. At 03.00 p.m. agenda Simpay Ma’uk was done. We back to home with happiness.

Sunday, 4^th August ‘11

It was a bright morning on Sunday, at 06.00 a.m. Suddenly, my aunt came to my home. She asks me to go along to Gasibu—a Sunday market who has a location in front of “Gedung Sate” Bandung.

There, the merchantmen sold various goods, like clothes, shoes, trousers, cap, some food and drink, etc. I think everything was being there.

Almost all of goods are cheap. Except some food and drink are so expensive. Finally, I only bought a bag, a pair of shoes, a bottle of water, and a plate of chicken porridge. At 10.00 a.m. we back to home. We were very happy today.

proses ilmiah ingatan manusia

Bagai manakah proses ingatan pada manusia ?


Kerja otak adalah misteri terbesar yang Allah Swt. anugerahkan

dalam hidup kita. Secara hipotetikal, prinsip kerja otak dapat

digambarkan sebagai suatu sistem rumit yang melibatkan setiap

tingkatan dalam struktur kehidupan. Dalam bentuk apakah ingatan

disimpan?

Pendapat pertama menyatakan bahwa kemungkinan yang paling

realistis adalah dalam bentuk bit yang tercipta dari proses polarisasi

bolak-balik (antara kutub positif dan negatif ). Proses pengutuban ini

memerlukan adanya partikel (besi dan yang sejenis) untuk dimagnetisasi

melalui suatu kumparan (listrik) pemicu medan (akselerator dan

pengarah partikel). Karena data yang disimpan dalam bentuk satuan

bit adalah data biner, 1 dan 0 atau “ya” dan “tidak”, (contoh nyata

fitrah berpasangan), untuk menyatakan “1” dibuatlah dua lintasan

penkutuban, di mana satu dan lainnya berlawanan arah. Hal ini terjadi

karena adanya pembalikan arus pada kumparan. Sedangkan, proses

untuk menyimpan bilangan “0” dilakukan dengan membuat dua

lintasan searah (satu kutub).

Data yang menunjang hipotesis ini adalah hasil penelitian Dr.

Kirschvink dari Caltech yang menemukan partikel magnetite (mineral

campuran feri-fero oksida, Fe3O4, dan bijih besi) sebanyak tujuh miliar

tersebar di otak manusia. Proses magnetisasi partikel dapat terjadi

melalui perambatan potensial aksi dari jaringan saraf (sensoris) maupun

dari perubahan (de dan repolarisasi) potensial membran istirahat

(perubahan gradien elektrokimia). Dinamika persamaan Nernst dan

hukum Ohm akan mengakibatkan bervariasinya influks K+/Na+.

Pertukaran kedua ion tersebut dapat diikuti oleh ion lainnya yang bisa

menembus membran. Fluktuasi gradien elektrokimia bergantung pada

mekanisme aktivasi yang antara lain diefektori oleh peptida hormon

dan katekolamin.

Peptida adalah sekelompok hormon yang ada di aliran

darah. Terdiri dari rantai asam amino dan berfungsi

sebagai pembawa pesan untuk kondisi tubuh, mood,

pikiran, dan ingatan.

Ikatan antara peptida hormon/katekolamin pada reseptornya akan

meningkatkan influks Ca2+ dan sintesa cAMP. Di mana keberadaan

Ca2+ ataupun K+ akan mempertahankan status tereksitasi (terangsang)

sambil diimbangi pencapaian equilibrium Nernst (potensial aksinya

naik turun). Kondisi ini menjelaskan mengapa memori kita menjadi

sangat kuat (sangat hafal) terhadap suatu hal bila hal tersebut

menyentuh perasaan kita atau pada saat yang bersamaan terjadi hal-hal

lain yang menyentuh perasaan (sentimentil). Hampir setiap orang tidak

bisa melupakan kenangan terindah bersama orang yang dikasihinya.

Potensial aksi yang naik turun rupanya menjadi penulis bit yang baik

dan siap mencatat semua data yang masuk.

Kecintaan kita yang kuat terhadap Allah Swt., misalnya, akan

meningkatkan peptida hormon endorfin, oksitosin, prolaktin, preopioid

melanocortin, dan enkefalin yang pada gilirannya akan mengaktifkan

serotonin. Pada saat yang bersamaan, semua hal dan data yang terkait

dengan peristiwa “jatuh cintanya” kita kepada Allah Swt. akan terekam

dengan baik.



Sementara itu, sebagai pasangan fitrahnya, cAMP bertugas untuk

mereduksi pola eksitatori promemori. Tugasnya tak kalah mulia

karena terkait dengan “pembersihan” dan pemerataan alokasi ruang

penyimpanan memori di otak. Jika kita belajar dan berupaya keras

hanya karena Allah Swt., dengan niat yang lurus dan kuat tersebut,

cAMP akan terurai oleh kompleks Ca2+/K+ kalmodulin (melalui aktivasi

enzim fosfodiesterase) sehingga otak bisa terus merekam dengan baik.

Akan tetapi, hipotesis pertama memiliki kelemahan pembuktian

pada sebaran serta kapasitas partikel magnitite selaku partikel

penkutuban. Untuk itu, penulis mengembangkan hipotesis kedua

tentang metode penulisan bit di otak. Dengan mengacu pada empat

gaya dasar semesta (gravitasi, elektromagnetik, nuklir kuat, dan

subatomik lemah).

Penulis berasumsi bahwa partikel magnetik yang terlibat dalam

proses penkutuban dapat diperankan oleh partikel subatomik seperti

Meson dalam perpindahan trans nukleus ataupun Gluon dalam

perpindahan antar-Quark dalam netron dan proton. Perpindahan

partikel subatomik yang mengikuti alur diagram generik dari Feynman

dapat diasumsikan seperti terintervensinya suatu kelompok awan foton

maya sehingga menghasilkan suatu besaran energi yang bisa diamati

(misalnya, sinar X). Pada mekanisme memori, sekumpulan awan foton

maya yang ditembak partikel akselerator (kemungkinan berasal dari

potensial membran) akan menjadi penulis bit. Untuk merancang

bahasa biner (1 dan 0), dirancanglah proses pascadepolarisasi (After

Depolaryzation/ADP). Jika hipotesis ini menjadi acuan, sumber dari

partikel yang akan terlibat dalam proses penkutuban dapat diambil dari

struktur makromolekul protein (gugus berujung –NH/amin). Dengan

demikian, proses penulisan bahasa biner/bit pada sel neuron dapat

terjadi melalui suatu konformasi bentuk dan fungsi protein intraseluler.

Hipotesis ini ditunjang oleh hasil penelitian tentang cAMP Responses

Element Binding Protein (CREBP). CREBP bertugas untuk men-set up

kembali protein-protein memori ke konformasi semula (kosong).

Inilah yang disebut mekanisme penghapusan memori (proses lupa).

Subhanallah, tanpa adanya proses lupa ini bisa dibayangkan betapa

menderita dan tertekannya hidup seorang manusia. Karakterisasi

gelombang otak pun (alfa sampai tetha) dapat menjadi bukti adanya

perubahan sifat pada awan foton maya akibat terjadinya stimulus yang

bersifat dinamis.





Perubahan pada karakter amatan dapat pula diartikan sebagai

petunjuk akan adanya perpindahan berbagai unsur subatomik yang

senantiasa mencari bentuk keseimbangan baru (bertasbih).



Hipotesis pembentukan memori dan kecerdasan di tingkat

subatomik (meson dan gluon) akan membuka wacana bahwa memori

dan kecerdasan tidak saja bisa tersimpan dan berlaku di sel neuron,

melainkan di seluruh sel-sel tubuh manusia. Berbagai perubahan dan

rangsangan yang diterima oleh setiap sel kita (sesuai dengan hukum

Newton III/aksi-reaksi dan hukum kekekalan energi) akan dapat

diamati sepanjang proses yang berjalan. Hal ini sesuai dengan firman

Allah Swt. dalam surah Fushshilat ayat 21, di mana kelak kulit akan

berbicara. Subhanallah

meningkatkan kinerja otak

Otak kita adalah sebuah superkomputer seberat 1,5 kg. Sebagai pusat kontrol yang mengendalikan hidup anda, otaklah yang menentukan bagaimana cara anda berpikir danberinteraksi dengan orang lain. Otak anda jauh lebih rumit dari komputer apapun dengan 100 juta milyar sel otak yang saling berhubungan satu sama lain. Mengoptimalkan fungsi otak adalah suatu keharusan jika anda ingin mengeluarkan potensi dirianda semaksimal mungkin. Dan sementara anda berolahraga atau melakukan yoga untuk menjaga kondisi tubuh, seringkali latihan mental menjadi terlupakan. Berapapun umur anda, latihan mental memiliki efek positif dan global pada otak anda. Dan inilah 22 cara untuk melakukannya :

1. Berlari untuk Sel Otak

Para peneliti mengatakan bahwa orang yang melakukan banyak latihan fisik mungkin memiliki otak yang lebih baik. Peneliti di Salk Institute menemukan bahwa tikus yang suka berlari pada roda latihan mengalami pertumbuhan sel-sel baru dua kali lebih banyak pada otak daerah memori dan belajar. Para peneliti belum yakin dengan penyebabnya tetapi ada kemungkinan bahwa hal ini dikarenakan oleh latihan fisik yang tidak dipaksakan. Yang artinya, dengan menemukan cara untuk menikmati olahraga daripada terpaksa melakukannya dapat membuatanda menjadi lebih pintar juga. Jadi lakukanlah olahraga yang anda gemari, lari pagi dengan musik atau fitness dengan teman-teman anda untuk lebih menyegarkan otak anda.

2. Mencoba Hal Baru

Pakar neurobiology dari Duke University, professor Lawrence C. Katz, Ph.D mengatakan bahwa menemukan cara baru dalam berpikir dan mencoba berbagai hal baru dapat meningkatkan fungsi dari daerah otak yang kurang aktif. Pada intinya cobalah lakukan apa saja yang dapat membuat anda keluar dari kebiasaan cara berpikir anda selama ini, misalnya mencoba berbagai masakan baru, pergi ke kantor melalui jalan lain, mengunjungi tempat-tempat baru atau mencoba membuat suatu karya seni.

3. Bertanya

Biasakan diri anda untuk selalu ingin tahu! Tanyakan kepada diri anda sendiri dan orang lain di sekitar anda tentang berbagai hal. Biasakan untuk bertanya “kenapa?” setidaknya 10 kali sehari. Otak anda menjadi terlatih dan kesempatan serta solusi akan muncul dalam kehidupananda.

4. Tertawa

Peneliti mengatakan bahwa tertawa baik untuk kesehatan. Tanpa peneliti harus memberitahu, seumur hidup kita sudah merasakan khasiat tertawa yang dapat mengurangi stress dantekanan mental. Jadi tertawalah sebelum tertawa itu dilarang!

5. Menjadi Pecinta Ikan

Omega-3 yang banyak terkandung dalam ikan telah lama diketahui baik untuk jantung. Tapi penelitian terakhir mengungkapkan bahwa omega-3 juga baik untuk otak karena mereka membantu sistem sirkulasi yang memompa oksigen ke kepala anda dan meningkatkan fungsi membran yang mengelilingi sel otak. Orang yang banyak mengkonsumsi ikan atau omega-3 bisa memiliki keadaan mental dan kecerdasan yang lebih baik dan lebih tahan terhadap depresi. Menyantap hidangan ikan seperti salmon, sarden, mackerel, dan tuna setidaknya 3 kali dalam seminggu adalah awal yang baik.

6. Menggali Ingatan

Lihatlah kembali album foto lama atau buku tahunan sekolah anda. Otak anda adalah sebuah mesin ingatan, jadi biarkanlah ia bekerja supaya tidak berkarat.

7. Kurangi Lemak

Lemak dapat mengurangi aliran darah yang mengandung oksigen ke otak anda danmenghambat metabolisme dari glukosa yag merupakan “makanan” untuk otak. Anda masih boleh mendapatkan 30% dari kebutuhan kalori perhari anda dalam bentuk lemak dan jauhi makanan ringan yang banyak mengandung lemak.

8. Bermain Teka-teki

Menyelesaikan teka-teki di waktu luang adalah cara yang baik untuk melatih otak anda danmenjaga kondisinya. Tidak masalah apakah itu teka-teki silang, jigsaw atau permainan logika. Tetapi lakukanlah dengan menyadari bahwa teka-teki tersebut hanyalah sebuah permainan untuk kesenangan.

9. Efek Mozart

Frances Rauscher seorang psikolog di University of Wisconsin menemukan bahwa mendengarkan Mozart dapat meningkatkan kemampuan matematik dan ruang seseorang. Tetapi perlu diperingati bahwa tidak semua orang mengalami efek Mozart ini. Dan beberapa ahli juga mengatakan bahwa hal ini terjadi karena musik dapat membuat orang yangmendengarnya merasa nyaman dan rileks dan rangsangan yang serupa juga dapat menghasilkan efek yang sama. Bahkan ada satu penelitian yang menemukan bahwa dengan mendengarkan cerita maka otak kita juga akan semakin berkembang.

10. Meningkatkan Keterampilan

Beberapa rangsangan mental yang diulang-ulang sebenarnya baik untuk otak anda selamaanda terus meningkatkan keahlian dan pengetahuan dasar anda. Kegiatan sehari-hari seperti berkebun, menjahit, membaca, mengisi teka-teki silang dapat berguna untuk kesehatan otakanda asalkan anda mendorong diri anda untuk terus melakukannya pada tingkat yangberbeda. Misalnya menjahit dengan pola yang lebih sulit, melukis dengan tehnik yang lebih sulit, atau mengerjakan teka-teki silang yang lebih besar dan sulit.

11. Jauhi Alkohol

Penelitian pada tikus menemukan bahwa alcohol tidak hanya merusak otak tetapi juga mencegahnya untuk pulih kembali. Penelitian terhadap 3500 pria di Jepang menemukan bahwa mereka yang minum secara teratur (kira-kira sekali sehari) akan memiliki fungsi kognitifyang lebih baik ketika mereka bertambah tua jika dibandingkan dengan mereka yang tidak minum sama sekali. Tetapi bagaimanapun juga jika anda minum melebihi batas normal maka kemampuan memori dan reaksi anda akan semakin menurun.

12. Bermain

Luangkan waktu anda untuk bermain. Tidak masalah apakah itu permainan kartu, video game, monopoli atau bahkan tarik tambang.Bermain sangat bagus untuk jiwa dan otak anda. Dengan bermain maka otak anda akan diberikan kesempatan untuk berpikir secara strategis.

13. Hal Yang Dilakukan Sebelum Tidur

Melihat atau membaca hal-hal penting (hanya jika informasi tersebut tidak akan mengganggu tidur anda) sebelum anda tidur dapat membantu meningkatkan ingatan anda terhadap hal-hal tersebut sebesar 20-30%. Sebaliknya jika anda tidak bisa tidur karena sesuatu hal yangmengusik pikiran anda, anda bisa “mengeluarkannya” dari pikiran anda dengan menulis semuanya diatas sehelai kertas. Jadi selalu siapkan pulpen dan kertas di samping tempat tiduranda.

14. Konsentrasi

Konsentrasi dapat meningkatkan kemampuan otak. Tentu saja anda tahu mengenai hal ini, tapi yang mungkin anda tidak sadari adalah hal-hal yang dapat mengganggu konsentrasianda. Misalnya anda ingin menelepon seseorang sejak pagi tadi, jika hal ini tidak andalakukan maka akan mengganggu konsentrasi anda untuk beraktifitas seharian, bahkan ketikaanda tidak menyadarinya. Biasakan untuk berhenti sejenak dan bertanya “Apa yang sedang ada di pikiran saya saat ini?”. Ingat-ingat dan selesaikan hal tersebut. Untuk contoh di atas, segera telepon orang tersebut atau masukkan ke agenda esok hari, sehingga anda dapat berpikir dengan jernih dan rileks.

15. Hanya untuk Pasangan Suami Istri
Bagi anda yang sudah menikah, berdasarkan penelitian Winnifred B. Cutler, PhD dankoleganya di University of Pennsylvania , bercinta adalah salah satu kunci untuk menjaga kesehatan otak. Keintiman dan ikatan emosional yang terjadi pada saat bercinta dapat melepaskan perasaan negatif seperti kemarahan dan kekecewaan dari pikiran. Sedangkan untuk para istri, tingkat estrogennya akan meningkat dan tingkat estrogen yang meningkat juga meningkatkan aktivitas otak secara keseluruhan dan meningkatkan memori.

16. Bermain dan Bekerja

Tanpa kepuasan pribadi, maka anda tidak bisa mengerjakan sesuatu dengan maksimal Ketika diri seseorang berkembang melalui belajar dan kreativitas, ia lebih bersemangat dan akan memberikan 127% kemampuannya untuk pekerjaan. Ingat-ingatlah apa yang anda sukai ketika anda masih kecil dan terapkan hal tersebut ke dalam pekerjaan anda. Ini adalah kunci menuju kejeniusan, bakat dan talenta anda. Da Vinci, Edison dan Picasso semuanya suka bermain dan mereka suka bereksplorasi.

17. Siklus Kesadaran

Kesadaran anda terus mengalami siklus naik turun dalam kehidupan sehari-hari. Lama siklus yang terjadi sekitar 90 menit dengan 30 menitnya adalah durasi ketika kesadaran anda dalam kondisi yang lemah. Pelajari dan ketahui siklus anda sehingga anda bisa fokus pada tugas-tugas yang membutuhkan konsentrasi penuh ketika kesadaran anda sedang dalam keadaan siklus yang baik dan bukan yang lemah.

18. Belajar

Sebenarnya kita sedang mengembangkan potensi otak kita ketika kita menggunakannya untuk mempelajari hal-hal baru. Pelajari topik baru dari bidang pekerjaan anda atau hobi anda. Jika saat ini tidak ada topik yang membuat anda tertarik, cobalah mempelajari sebuah kata baru tiap harinya. Biasakan pikiran anda untuk terus belajar.

19. Menulis Untuk Dibaca

Menulis adalah salah satu stimulan yang baik untuk otak anda karena menulis dapat mengembangkan kapasitas otak anda. Cobalah memulainya dengan menulis cerita masa kanak-kanak anda atau mulai membuat blog sendiri atau apa saja selama anda menulisnya dengan tujuan untuk dibaca oleh orang lain.

20. Aroma Terapi

Aroma terapi dapat membantu anda untuk menjaga konsentrasi sekaligus menenangkan pikiran. Gunakan di tempat kerja untuk meningkatkan performa anda tetapi sebelumnya pastikan dahulu tidak ada yang alergi terhadapnya.

21. Meningkatkan Kekuatan Otak

Kopi dan minuman lainnya yang mengandung kafein dapat membantu mahasiswa meraih nilai tinggi pada saat ujian. Tetapi kafein sebenarnya menghambat aliran darah pada otak dan memiliki efek negatif lainnya. Oleh karena itu gantilah kopi dengan ginkgo biloba atau teh gotu kola. Ginkgo biloba telah dibuktikan dapat meningkatkan konsentrasi dan aliran darah ke otak dan

22. Membangun Sebuah Komunitas

Berkenalanlah dengan orang banyak di berbagai tempat untuk menemukan kesempatan baru dan solusi untuk masalah anda. Kelilingi diri anda dengan orang-orang dari berbagai bidang yang mendorong anda untuk terus maju sehingga kreatifitas anda akan terus berkembang

cara meningkatkan iq

18 Cara Ampuh Meningkatkan IQ Anda

by Arif rahman hakim dari berbagai sumber

1. Tarik Nafas Dalam-dalam.

Dengan bernafas melalui hidung anda bisa meningkatkan fungsi otak anda dengan cepat. Menarik nafas dalam-dalam memberikan asupan oksigen lebih banyak pada darah anda, dan tentunya pada otak anda. Tingkat oksigen rendah pada darah anda akan mengurangi fungsi otak anda. Jika anda berminat, anda bisa mencoba melakukan olahraga pernafasan.

2. Buatlah Jurnal.

Catharine M. Cox, seorang penulis buku, pernah mempelajari kebiasaan 300 orang jenius – seperti Isaac Newton, Einstein, dan Thomas Jefferson – dan menemukan bahwa semua orang jenius tersebut merupakan penulis jurnal atau buku harian yang rajin. Juga, ingatlah bahwa Thomas Edison menulis 3 juta halaman catatan, surat, dan pemikiran pribadinya dalam ratusan jurnal pribadi sepanjang hidupnya.

3. Belajarlah Sebanyak Mungkin.

Ketika kita mempelajari hal-hal baru, kita menciptakan bagian aliran arus syaraf baru dalam otak kita. Orang yang “pintar” adalah seseorang yang memiliki aliran arus lebih banyak dibandingkan dengan orang lain. Otak manusia akan menciptakan aliran arus syaraf dengan mempelajari hal-hal baru; dan semakin beragam hal yang dipelajari, semakin “pintar” pula otak kita.

4. Belajarlah Membaca Cepat.

Photo Reading merupakan teknik yang sangat mudah dipelajari yang akan membantu anda memproses informasi tertulis dalam jumlah besar lebih cepat dan membantu anda mengingat informasi tersebut lebih baik dibandingkan dengan metode tradisional yang diajarkan di sekolah.

Meskipun kebanyakan teknik membaca cepat mengajarkan anda cara untuk menggerakkan mata anda dengan lebih cepat dalam setiap halaman yang anda baca, Photo Reading merupakan sistem membaca yang mengajarakan anda untuk menggunakan pikiran sadar dan bawah sadar anda ketika membaca. Pada dasarnya, Photo Reading dapat dilakukan dengan menggunakan beberapa bahan bacaan yang mudah dibaca dengan menerapkan beberapa teknik yang berbeda setiap waktu. Bahan pertama melibatkan pikiran sadar anda dan menggunakan metode lain untuk meningkatkan daya ingat anda dan memahami materi.

5. Ambil Waktu Singkat untuk Beristirahat Secara Berkala.

Belajarlah selama 20 menit lalu ambil waktu untuk beristirahat secara singkat. Metode ini efektif karena hal-hal yang anda pelajari pada awal dan akhir pada sesi belajar anda akan bertahan lebih lama dalam ingatan anda. Anda bisa mengunduh (download) Motivator Software secara cuma-cuma sehingga setiap 20 menit akan muncul pesan pada komputer anda yang mengingatkan anda untuk beristirahat.

6. Gunakan Akronim untuk Mengingat Informasi.

Akronim merupakan bentuk singkatan yang dibentuk dari huruf awal setiap kata. Metode ingatan ini akan membantu anda untuk mempelajari informasi dalam jumlah besar dalam waktu yang singkat. Sebagai contoh, “Every Good Boy Does Fine” merupakan akronim yang sering digunakan para musisi untuk mengingat nada dalam kunci tertentu.

7. Sarapan Pagi.

Sarapan telah terbukti dapat meningkatkan daya konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, kinerja mental, daya ingat, dan mood. Sarapan merupakan kesempatan pertama bagi tubuh untuk mengisi ulang level glukosa setelah periode 8 hingga 12 jam tanpa makanan. Glukosa merupakan sumber utama energi bagi tubuh anda.

8. Gunakan Tubuh Anda untuk Membantu Anda Mempelajari Sesuatu.

Gerakan tubuh merupakan proses kunci dalam perkembangan dan proses belajar. Brain Gym (Olahraga Otak) merupakan program olahraga yang sederhana, yang dikembangkan selama 25 tahun oleh para spesialis pendidikan, Dr. Paul Dennison. Brain Gym dapat membantu anda dalam hal-hal sebagai berikut:
- Pemahaman
- Konsentrasi
- Berpikir secara abstrak
- Daya ingat
- Keletihan mental
- Kemampuan menyelesaikan tugas
- Keseimbangan fisik dan koordinasi

Klik disini untuk menemukan 3 latihan Brain Gym yang bisa anda lakukan (”Brain Buttons”, “Cross Crawl”, and Hook Ups”).

9. Meditasi.

Neuropsychologist mengatakan bahwa meditasi dapat mengubah struktur otak anda. Hasil scan MRI dari para meditator menunjukkan kegiatan otak lebih banyak dalam sirkuit otak anda khususnya dalam memperhatikan sesuatu. Ketika suara-suara mengganggu diperdengarkan pada para meditator yang sedang melalui Scan MRI, suara-suara tersebut hanya memiliki pengaruh kecil pada area dalam otak mereka yang melibatkan emosi dan proses pengambilan keputusan dibandingkan dengan orang-orang yang tidak bermeditasi atau meditator yang kurang berpengalaman.

10. Jauhi Makanan yang Mengandung Gula.

Karbohidrat dalam bentuk apapun – seperti pasta, roti putih dan keripik kentang – dapat membuat anda merasa lelah dan malas. Efek dari memakan makanan ini akan membuat anda sulit berpikir jernih. Hal ini merupakan hasil dari insulin yang mengalir dalam darah anda untuk menangkal kadar gula yang terlalu tinggi.

11. Olah Kecerdasan Emosional (EI) Anda.

Selama bertahun-tahun publik memberikan banyak penekanan pada aspek kecerdasan, seperti kemampuan berpikir logis, matematis, pemahaman ruang, analogi, verbal, dan lain-lain. Namun, selama beberapa tahun terakhir, banyak orang merasa mereka membuang potensi yang mereka miliki dengan berpikir, bersikap, dan berkomunikasi dalam cara-cara yang menghambat peluang mereka mencapai kesuksesan. Kecerdasan emosi diakui sebagai kemampuan meta fisik yang memungkinkan anda untuk memanfaatkan kemampuan serta bakat yang anda miliki secara optimal. Ikutilah tes kecerdasan emosi disini.

12. Manfaatkan Setiap Waktu Anda.

Manfaatkan setiap waktu, contohnya ketika anda menggunakan transportasi publik atau mengantri, secara produktif. Selesaikan teka-teki silang atau Sudoku ketika menunggu di antrian dan dengarkan program audio ketika menggunakan transportasi publik.

13. Jogging.

Seorang pakar menjelaskan bahwa anda bisa meningkatkan mood, mencegah hilang ingatan, mempertajam kecerdasan anda, dan bekerja dengan lebih baik hanya dengan mengolah detak jantung anda dan berkeringat. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa olahraga aerobic membentuk kembali otak kita untuk mencapai kinerja optimal.

14. Latih Semua Indra Anda.

Para ilmuwan menemukan bahwa otak manusia belajar paling efektif melalui kegiatan-kegiatan yang melibatkan berbagai indra. Anak-anak dan orang dewasa belajar sangat baik ketika mereka belajar melalui kegiatan yang melibatkan penglihatan, suara, emosi, timbale balik, orientasi ruang, dan bahkan indra pengecap dan perasa.

Mike Adams, seorang penulis buku, menjelaskan dalam bukunya bahwa seorang anak yang diberikan definisi “tanpa bobot” secara verbal memperoleh informasi mengenai kata tersebut melalui 1 dimensi: pendengaran. Jika anda menunjukkan kepada seorang anak film mengenai seorang astronot yang mengapung di luar angkasa ketika anda mengucapkan kata “tanpa bobot”, anda memberikan informasi kata tersebut melalui 2 dimensi; dimana si anak melihat dan mendengar kata tersebut. Dan jika anda menyuruh si anak melompat-lompat menggunakan trampoline dan meneriakkan kata “tanpa bobot” ketika si anak berada di udara, pengertian kata tersebut akan semakin tertanam lebih dalam di otaknya.

15. Latihlah Gelombang Otak Alpha Anda.

Penelitian menemukan bahwa kondisi ideal untuk belajar adalah ketika otak sedang dalam kondisi santai, namun tetap fokus dan terjaga. Dalam keadaan ini gelombang otak berjalan sekitar 8 hingga 12 siklus per detik, yang dikenal dengan istilah kondisi alpha.

16. Konsumsilah Antioksidan.

Antioksidan melindungi sel-sel tubuh anda, termasuk sel otak anda. Beberapa makanan dengan kandungan antioksidan tinggi antara lain: kismis, bluberry, blackberry, bawang putih, cranberry, strawberry, bayam, dan raspberry.

17. Gunakan Intuisi Anda.

Belajarlah untuk menggunakan intuisi menjadi sebuah proses mengumpulkan informasi. Dengan mengandalkan intuisi anda, anda memperluas kewaspadaan dan mengarahkan anda pada alam bawah sadar anda untuk mengumpulkan informasi dari lingkungan sekitar anda.

18. Gunakan Sistem Pembantu Memori.

Sistem pembantu memori, atau yg dikenal dengan istilah system objek angka, merupakan teknik untuk mengingat daftar. System ini bekerja dengan mengingat-ingat daftar kata yang dengan mudah dapat “dikaitkan” dengan angka yang diwakili oleh kata-kata tersebut. (1-10, 1-100, dan seterusnya). Itulah memori anda. Jika anda harus mengingat sebuah daftar dalam waktu singkat, setiap benda dalam daftar tersebut dapat anda sesuaikan dengan angka yang cocok. Setelah anda mengingat-ingat angka-angka tersebut, anda bisa menggunakan angka yang sama berulang kali setiap kali anda perlu mengingat-ingat sesuatu.

Ketika anda harus menghafalkan hal-hal yang berada dalam daftar, visualisasikan benda tersebut dengan angka yang anda miliki. Anda bisa memilih kata-kata yang memiliki rima yang sama dengan angka tersebut, berikut contoh yang diambil dari Wikipedia:
• 1-gun
• 2-zoo
• 3-tree
• 4-door
• 5-hive
• 6-bricks
• 7-heaven
• 8-plate
• 9-wine
• 10-hen

Sebagai contoh, jika anda menghafalkan 10 benda yang anda ingin beli di toko obat: kapas (cotton ball), pasta gigi (toothpaste), permen karet (gum), kertas (paper), lem (glue), kartu index (index cards), multivitamin (multivitamins), krim tangan (hand cream), shampoo, dan kutek (nail polish). Lakukan hal berikut:
1. Bayangkan kapas (cotton balls) ditembakkan dari pistol (gun)
2. Bayangkan seekor gorila di kebun binatang (zoo) sedang menggosok giginya
3. Bayangkan sebuah pohon (a tree) dengan sebungkus permen karet (gum) tumbuh pada cabangnya
4. Bayangkan seseorang masuk melalui pintu kertas (paper door)
5. Bayangkan se-toples lem (glue) dikeliling lebah seakan-akan toples tersebut adalah sarang lebah (beehive)
6. Bayangkan sebuah rumah terbuat dari bata (bricks) kartu index (index cards)
7. Bayangkan malaikat (angels) sedang minum multivitamin.
8. Bayangkan sebuah piring (a plate full) berisi krim tangan (hand cream)
9. Bayangkan sebuah gelas wine (a wine glass) berisi shampoo.
10. Bayangkan seekor ayam jantan (a hen) dengan kuku berwarna merah (bright red nails).

Semoga bermanfaat …